AYUDAS PARA ADULTOS MAYORES EN BRASIL

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En Brasil, existen diversas ayudas y programas destinados a los adultos mayores. A continuación, se detallan algunas de ellas:

Beneficio de prestación continuada (BPC): Es un beneficio económico para personas mayores de 65 años que no tienen medios para mantenerse a sí mismos y no tienen acceso a una pensión. El BPC es un pago mensual y equivale a un salario mínimo.

Programa de Alimentación del Adulto Mayor (PAA): Es un programa que ofrece alimentos de forma gratuita a personas mayores en situación de vulnerabilidad. Los alimentos son entregados a través de instituciones públicas y organizaciones no gubernamentales.

Programa Nacional de Asistencia Técnica y Extensión Rural para la Agricultura Familiar (PRONAF): Es un programa que brinda asistencia técnica y financiera a los agricultores familiares, incluyendo a los adultos mayores que se dedican a la agricultura.

Tarifa social de energía eléctrica: Los adultos mayores pueden acceder a descuentos en las tarifas de energía eléctrica. El descuento varía según la cantidad de energía consumida.

Descuento en transporte público: Los adultos mayores pueden obtener descuentos en el transporte público urbano.

Programa de Salud de la Familia: Es un programa que ofrece servicios de atención médica, enfermería y odontología a la población, incluyendo a los adultos mayores.

Sistema Único de Salud (SUS): Es el sistema público de salud de Brasil que brinda atención médica gratuita a toda la población, incluyendo a los adultos mayores.

Estas son solo algunas de las ayudas y programas disponibles para los adultos mayores en Brasil. Para obtener más información, se recomienda consultar con las autoridades locales o visitar el sitio web del Ministerio de la Ciudadanía.

AYUDAS PARA ADULTOS MAYORES EN COLOMBIA

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Porque las personas mayores han dado lo mejor de si, ahora les toca vivir mejor

En Colombia, existen varias ayudas y programas destinados a las personas mayores. A continuación, se detallan algunos de ellos:

Pensión Colombia: Este programa brinda una pensión bimestral a las personas mayores de 60 años que no tienen derecho a una pensión contributiva. El valor de la pensión varía según los ingresos y la situación socioeconómica de la persona y puede ser consultado en el sitio web del programa. En Colombia para obtener tu pensión debes tener: Hombres: haber cumplido 62 años. Mujeres: Haber cumplido 57 años. 

Programa Colombia Mayor: Este programa ofrece una transferencia económica a personas mayores que se encuentran en situación de pobreza. Además, se brinda atención médica, social y psicológica. Para inscribirse a Colombia mayor es necesario tener como mínimo 54 años en el caso de mujeres y 59 para los hombres (es decir, tres años menos que la edad requerida para pensionarse por vejez).

PROGRAMAS DE AYUDAS ESPECIALES AL ADULTO MAYOR EN COLOMBIA

Descuentos en servicios públicos: Las personas mayores de 70 años que tengan un ingreso inferior a dos salarios mínimos legales mensuales vigentes pueden solicitar un subsidio al pago de los servicios públicos de agua, energía y gas.

Descuentos en transporte: Las personas mayores de 70 años pueden obtener descuentos en el transporte público urbano.

Centros vida: Estos centros ofrecen actividades de recreación, cultura, deporte, y capacitación para adultos mayores, así como atención en salud y nutrición.

Subsidios de vivienda: Las personas mayores pueden acceder a subsidios de vivienda para mejorar las condiciones de su hogar.

Programa de alimentación: El Programa Nacional de Alimentación para el Adulto Mayor ofrece servicios de alimentación a personas mayores en situación de vulnerabilidad. Los beneficiarios pueden recibir almuerzos diarios en comedores comunitarios o recibir raciones de alimentos para preparar en casa.

Programa de empleo para mayores: Este programa brinda la oportunidad de empleo a las personas mayores que buscan trabajo o que desean seguir trabajando.

Estos son solo algunos ejemplos de las ayudas y programas disponibles para personas mayores en Colombia. Para obtener más información, se recomienda consultar con las autoridades locales o visitar el sitio web del Ministerio de Trabajo y Protección Social.

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AYUDAS PARA ADULTOS MAYORES EN MEXICO

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En México, existen varias ayudas y programas destinados a personas mayores. A continuación, se detallan algunos de ellos:

Pensión para adultos mayores: Este programa ofrece una pensión bimestral a personas mayores de 68 años, sin importar si han cotizado o no al sistema de seguridad social. El monto de la pensión varía cada año y puede ser consultado en el sitio web del programa.

Programa de atención a adultos mayores: Este programa proporciona servicios de atención a personas mayores, incluyendo servicios médicos, sociales y psicológicos, así como apoyo en la realización de trámites y gestiones.

Programa de apoyo alimentario para adultos mayores: Este programa proporciona apoyo alimentario a personas mayores en situación de vulnerabilidad. Los beneficiarios reciben una canasta de alimentos básicos cada dos meses.

Programa de vivienda para adultos mayores: Este programa ofrece vivienda digna a personas mayores que no tienen acceso a una vivienda adecuada. La vivienda se proporciona a través de subsidios y créditos.

Descuentos en transporte y servicios: Las personas mayores pueden obtener descuentos en el transporte público y en algunos servicios, como agua y luz. Además, pueden obtener descuentos en algunos productos y servicios en comercios que participan en el programa «60 y más».

Programas de envejecimiento activo: En algunas ciudades, se ofrecen programas para promover el envejecimiento activo y saludable, que incluyen actividades físicas y culturales, así como talleres y cursos para el desarrollo personal.

Estos son solo algunos ejemplos de las ayudas y programas disponibles para personas mayores en México. Para obtener más información, se recomienda consultar con las autoridades locales o visitar el sitio web del Instituto Nacional de las Personas Adultas Mayores (INAPAM).

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TIPS DE ALIMENTACIÓN PARA UNA VIDA ACTIVA DE UN ADULTO MAYOR

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Una dieta equilibrada y adecuada es fundamental para mantener a un adulto mayor activo y saludable. Aquí hay algunas sugerencias para ayudar a alimentar a un adulto mayor:

  1. Incluye una variedad de alimentos: Asegúrate de que la dieta de la persona mayor incluya una variedad de alimentos de todos los grupos de alimentos, incluyendo frutas, verduras, proteínas magras, granos enteros y grasas saludables.
  2. Mantén una ingesta adecuada de proteínas: Las proteínas son importantes para la salud muscular y ósea. Incluye fuentes de proteínas magras como pollo, pescado, frijoles y nueces en la dieta.
  3. Limita el consumo de alimentos procesados y altos en grasas saturadas: Evita alimentos procesados y ricos en grasas saturadas y trans, como alimentos fritos y grasosos, ya que pueden ser difíciles de digerir.
  4. Hidratación adecuada: Asegúrate de que la persona mayor esté bien hidratada, bebiendo suficiente agua durante el día.
  5. Ajusta las porciones: A medida que envejecemos, el metabolismo se ralentiza, por lo que la cantidad de alimentos necesarios puede disminuir. Ajusta las porciones según la actividad física y el apetito de la persona mayor.
  6. Considere complementos alimenticios: Si la persona mayor tiene dificultades para comer suficiente cantidad de alimentos, considera complementos alimenticios como batidos de proteínas, suplementos de vitaminas o bebidas fortificadas.
  7. Considera los horarios de las comidas: Asegúrate de que la persona mayor tenga horarios regulares de comidas y snacks para mantener sus niveles de energía estables y prevenir la fatiga.

Recuerda que es importante consultar con un profesional de la salud antes de realizar cambios significativos en la dieta de una persona mayor.

REFERENCIA DE LAS MEJORES RESIDENCIAS DE MAYORES A NIVEL MUNDIAL

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se presentan algunos ejemplos de residencias de mayores que se consideran de alta calidad en diferentes partes del mundo:

Vi at La Jolla Village (Estados Unidos): esta comunidad de retiro de alta calidad se encuentra en San Diego, California, y ofrece una amplia gama de servicios y programas para personas mayores, incluyendo atención médica, servicios de rehabilitación y terapia, y actividades sociales y recreativas.

Oakdale Heights Auckland (Nueva Zelanda): esta residencia de mayores se encuentra en Auckland, Nueva Zelanda, y se enfoca en proporcionar un ambiente acogedor y seguro para personas mayores con atención personalizada y una variedad de servicios y actividades.

The Pines (Reino Unido): esta residencia de mayores se encuentra en Hove, Reino Unido, y se especializa en la atención de personas mayores con enfermedades de Alzheimer y demencia. Ofrece una variedad de servicios y programas para ayudar a los residentes a mantener su independencia y calidad de vida.

Baycrest Health Sciences (Canadá): esta institución de atención médica se encuentra en Toronto, Canadá, y se enfoca en proporcionar atención especializada y servicios para personas mayores con problemas de salud cognitiva y mental.

Villa Beretta Rehabilitation Center (Italia): Ofrece programas de rehabilitación, terapia física y ocupacional, y cuidados médicos en un entorno natural y tranquilo.

St. George Village (Estados Unidos): Esta residencia de mayores en Atlanta ofrece un enfoque holístico para la atención, con servicios de atención médica, nutrición, ejercicio, bienestar espiritual y socialización.

Les Résidences Soleil (Canadá): Esta red de residencias de mayores en Quebec ofrece una variedad de opciones de alojamiento, así como servicios de atención médica, actividades y entretenimiento para promover la independencia y el bienestar.

Asbury Place (Estados Unidos): Esta comunidad de mayores en Tennessee ofrece una variedad de opciones de vivienda, incluyendo apartamentos independientes, asistidos y de cuidados especiales, así como servicios de atención médica y actividades recreativas.

Jardins de Sainte-Croix (Francia): Esta residencia de mayores ubicada en Provenza ofrece un entorno tranquilo y hermoso, con un enfoque en la atención individualizada y la promoción del bienestar físico y emocional.

Es importante tener en cuenta que estas son solo algunas de las muchas residencias de mayores de alta calidad en todo el mundo, y que es importante investigar cuidadosamente las opciones y servicios disponibles en cada ubicación antes de tomar una decisión.

MEJORAR LA CALIDAD DE VIDA DE UN ADULTO MAYOR SOLO

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Aquí te presento algunos tips que pueden ayudar a mejorar la calidad de vida de un adulto mayor que viva solo:

  • Adulto Mayor

Fomenta la actividad física: la actividad física es esencial para la salud y el bienestar de los adultos mayores. Anima al adulto mayor a realizar ejercicios suaves y adaptados a sus capacidades, como caminar, hacer yoga o ejercicios de estiramiento.

Estimula la mente: mantener la mente activa es importante para mantener la salud mental y cognitiva. Anima al adulto mayor a leer, hacer crucigramas, aprender algo nuevo o participar en actividades que estimulen su mente.

Fomenta la socialización: aunque viva solo, es importante que el adulto mayor mantenga relaciones sociales. Anima al adulto mayor a participar en actividades comunitarias, a reunirse con amigos y familiares o a unirse a grupos de intereses compartidos.

Adapta el hogar: adapta el hogar del adulto mayor para que sea seguro y cómodo. Instala barras de apoyo, alfombras antideslizantes, y elimina obstáculos que puedan causar caídas.

Fomenta la independencia: permite al adulto mayor realizar tareas cotidianas por sí mismo siempre que sea posible. Si es necesario, adapta las tareas a sus capacidades y habilidades.

Asegura la alimentación y nutrición adecuadas: la alimentación es importante para la salud y el bienestar. Ayuda al adulto mayor a planificar comidas nutritivas y equilibradas y a asegurarte de que tenga acceso a alimentos frescos y saludables.

Proporciona apoyo emocional: mantén una comunicación regular con el adulto mayor y brinda apoyo emocional y psicológico. Escucha sus preocupaciones y ofrécele ayuda si lo necesita.

Recuerda que cada persona es diferente y tiene necesidades y preferencias individuales. Es importante escuchar y respetar los deseos y necesidades del adulto mayor para mejorar su calidad de vida y garantizar su bienestar.

DEPORTES RECOMENDADOS PARA ADULTOS MAYORES

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Más del 90 % de los especialistas recomiendan estos deportes para los mayores de 60 años (Adulto Mayor Sano) : Actividades de resistencia, o aeróbicas como caminatas, correr, yoga, bailar, nadar y andar en bici (tomando siempre las medidas de seguridad adecuadas para cada actividad). Éstas favorecen la respiración y la frecuencia cardíaca.

YOGA PARA MAYORES

El yoga es muy beneficioso para los Adultos Mayores, ya que Aumenta la flexibilidad. Mejora el equilibrio. Mantiene la masa muscular e incrementa la fuerza, Mejora la respiración. Corrige malas posturas. Mejora la circulación.

Recordemos que a medida que cumplimos años, vamos perdiendo movilidad y flexibilidad.

CARDIO ( BAILE) PARA MAYORES DE 70

EXPLORA EN NUESTRA WEB

Deportes Grupales para Adultos Mayores

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  • Recreación

Anímate a hacer deportes, sólo necesitas fuerza de voluntad y compromiso.

CARDIO AL AIRE LIBRE

CARDIO EN GRUPO

ZUMBA PARA ADULTOS MAYORES

CON ESPECIALISTAS

ESTIRAMIENTO PARA ADULTOS MAYORES

EXPLORA EN NUESTRA WEB

COMPROMISO EN UN CURSO ONLINE

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¿Cómo mantener el compromiso al hacer un curso ONLINE?

Cuesta un montón mantener el compromiso y llegar hasta el final del curso online.

Por lo tanto te doy unos Tips validado por Psicólogos expertos en productividad.

1 Selecciona un curso que realmente te apasione, y te guste.

2 Establece una rutina . Una hora fija para el curso. Sobre todo selecciona tu hora más productiva y que no tengas interrupciones.

3 Haz el curso en grupo y coméntalo siempre con alguien.

4 Amplia el tamaño de la letra del curso si tienes que leer.

5 Toma lecciones cortas, no mas de 45 minutos. (Esta demostrado que la atención se pierde después de transcurridos los primeros 45 minutos).

6 Escribe en el foro tus dudas e inquietudes, esto mantendrá tu interés.

7 Utiliza los videos y alterna entre videos y lecturas.

8 Sal con una amiga o un amigo y coméntale los avances de tu curso.

9 Plantéate una fecha de culminación y cuando lo termines publica tu logro a tus familiares y amigos. ( Esto se llama motivación)

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Beneficios de la Formación para el Adulto Mayor

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La formación proporciona a los jubilados y personas de la tercera edad mejorar su calidad de vida, desde la salud, compromiso, bienestar o incluso aportar felicidad. 

Hay un sinfín de cosas que se puede aprender, por ejemplo acerca del manejo de las nuevas tecnologías, a tener un móvil, a mejorar la integración, artes, manualidades, bricolaje, idiomas, además que se aprovecha este tiempo para compartir con personas de su misma edad y mejorar sus relaciones sociales.

Mientras la mente esté más copada en algo productivo mejor, además de aprender nuevos oficios se puede potenciar la salud mental del Adulto Mayor.

El Adulto Mayor se sentirá más productivo, activo y sobre todo podrá mantener la mente activa.

Según expertos estudiar en edad madura puede proporcionar una gran satisfacción interna, activación mental, felicidad o seguridad en uno mismo.

NUNCA ES TARDE PARA APRENDER, ANIMATE Y HAZLO TU MISMO

A POR ELLO

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